Débutants

Âsana

Ce cours propose une pratique des bases du Hatha-Yoga pouvant s’adapter à chaque personne.

Il comprend l’exercice progressif des postures principales, le contrôle de la respiration et des séquences de relaxation.

Perfectionnement

Âsana, Dhâranâ

Les élèves de ce cours de Hatha-Yoga améliorent la connaissance de leur corps et de leur mental par l’exercice plus approfondi des enchaînements, des postures et du souffle.

Ils développent ainsi leur concentration et un ajustement plus personnalisé dans leurs pratiques.

Approfondissement du souffle

Prânâyâma, Pratyâhâra

La maîtrise du souffle est l’art majeur du yoga. C’est par son contrôle qu’il est possible d’agir sur le tonus vital, sur l’intériorisation et sur la gestion du stress.

Ces exercices proposent d’explorer les merveilles du souffle, grâce à plusieurs niveaux d’ajustement des nombreuses techniques respiratoires.

Méditation


Dhâranâ, Dhyâna

L’approche progressive de la méditation permet l’expérience d’une plus grande sérénité et développe l’acuité de la conscience.   Ce cours explique également le sens symbolique des pratiques du Râja-Yoga, en les reliant aux textes traditionnels de cette discipline.

Relaxation

Yoga Nidrâ

Ces exercices s’intègrent dans les cours de tous niveaux.

Ils comportent des techniques spécifiques de relaxation comme le yoga Nidrâ, permettant le repos de l’esprit et une récupération énergétique.

Yoga du Son

Mantra

L’utilisation des sonorités Sanskrites est au cœur des pratiques classiques du yoga.

Les « Mantra » permettent de stabiliser l’activité mentale, d’améliorer l’aptitude à la méditation. Souvent ce travail de la voix procure une sensation de joie intérieure.